快问快答减肥时常出现的暴饮暴食和心理层面上的饥饿调节

快问快答减肥时常出现的暴饮暴食和心理层面上的饥饿调节上个星期倒闭了,那我这个好朋友,他也是thomas cook啊的一个员工,他在里

上个星期倒闭了,那我这个好朋友,他也是thomas cook啊的一个员工,他在里面工作两年多,那其实他是一个精神层面非常高的人,因为他一直要求自己不断的去学习,不断的去一些。旅游包括,
朋友周游世界,包括他在外企工作的非常的如鱼得水,但是现在公司突然倒闭,那他就说到一点,他说,从马斯洛的需求原理上来说,他从原本的自我实现到达了现在一个最低要求就是。是生理需求,所以他发现他目前的食量真的非常大,就是食欲大好,会吃很多东西。其实换句话说就是近段时间他有暴食的现象,那我们也聊到这个话题以后就开始去想,那很多人都会有。

囧饥饿感,长期的吃有一种饥饿感,或者说,在我们做完一个节制信实以后会去到暴食的一个阶段,那从心理层面需求上,我个人觉得说大家是一种情感的转移。因为按道需求理,我们的呃最低需求是一个生理需求,也就是说吃饭穿衣包括口渴了喝水这些非常基础的需求,那在网上安全需求尊重的需求,社会的需要。

在包括最高的就是自我实现,那很多情况下可能是因为我们上层的需求没有办法得到完全的满足,或者说有压力,那就是放到我们最后去拥抱,一个非常基础的生理需求,所以很多人才会出现。p n n暴饮暴食的现象,所以我希望大家去了解一下你是否有这样的引擎,也就是说,你想吃东西,不是因为你真的很饿,但这个呃的讯号是,呃,大脑给到你,所以他一定是一种心理行为,而不是一种生理上的自然反应。

所以既然我们知道这个观点以后,我们其实要去思考的是,是什么给我们一直造成恶感,是因为,呃,你觉得周遭的环境让你没有一个自我实现的感觉,或者说,你觉得,呃,我们就是。没有更多的事情可以去做或者更多有意义的事情去可以去做,或者说愿意去花时间,所以我们会更多的精力和时间放在搜索食物,或者去吃掉某种食物上。那既然是有这个可能,我们一定要找到源头,然后。

就用之前那个我们直播上有人在问我呢,就是正念这个观点,正念可以说很虚,可以说很湿,因为正面其实是一个佛教徒提出来的他。其实讲的就是活在当下,就是你如需求何能够做到时时刻刻你都跟。自己和平相处在当下这个时间段不去想过去也不去看未来,但你把每一刻过得很好,那其实这个正面的想法用在饮食上面非常的多,也非常多。使用是因为比如说你在吃一顿饭的。

然后你就安安心心的去体会这一顿饭,你再吃一片桔子的时候,就真的去品尝这一片橘子它本身的味道,那这种情况下,其实你跟食物在非常正面的相处下,其实你的需求就是一个。这正常只不会去索需求取更多,而很多情况下是因为我们没有活在当下,也可能一边吃一边在想我下一顿要吃什么,或者说,呃,我在玩手机,我在看视频,所以其实导致了说你没有当下跟食物。

真正真正花时间相处的这种美好的感觉,以至于你要索取更多,那我们就不断地停留在一个生命需求的呃需求点上面,它没有办法去网上去寻求更多精神世界的东西,那其实大家。要跟大家分享了,就是说,大家尽可能的再去更好的丰富自己,那这种情况下,你可能就会降低对食物的一个这么这么大的一个需求,或者这么重要的一个需需求求环节。当然不是说食物不重要,就是说我们可以去吃。

非常当季当地时令的东西,但是我们真的不要过于渴望需求一些,呃,垃圾食品也好,或者新奇的,网红的食品也好,因为它都是一种,没有非常必要的。啊一种需求,所以大家要先了解这个概念,那也是我一个个人的随意分享,因为在心理学上面,我跟大家一样在一起不同不断的去进步,所以希望我这样一点感触能够帮助到大家,那这就是今天所有的内容。

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