【第十六讲】慢呼吸,长寿命——五十营呼吸法

【第十六讲】慢呼吸,长寿命——五十营呼吸法 那就是死亡,我们要着什么急呢?着急去干嘛,所以我们要把人生放慢,把呼吸放慢,要把人生的

那就是死亡,我们要着什么急呢?着急去干嘛,所以我们要把人生放慢,把呼吸放慢,要把人生的过程放慢,要学会欣赏享受人生这个美丽的过程。争取形成一种习惯,应该怎么来做?这里介绍一种顺呼吸的方法。

我们可以在腹部体会出来,人的呼吸实际上是在拉风箱腹部隆起收缩,就像是在拉风箱。产生万物,孕化万物就是靠元气的鼓动,其实人体也是一个蜂箱,也靠元气的鼓动才得以生长,不仅人体的呼吸好比风箱的抽动,而且人体的精气神也都像风箱鼓风,也要不停的升降,出入不断的吐故纳新,生命才能得以升华。

隆起到顶点,收缩也是收缩到极点,这样就会把呼吸放慢,一开始要用点力,渐渐的就不必用力就非常自然,同样慢呼吸也是要做60次,每天至少要做两遍,然后逐渐逐渐的让他非常自然的变成一种自然的。武器,慢呼吸有4个要求,要做到4个字,身常云,深深呼吸就是一呼一吸都要到头,长时间要拉长要放慢,云要匀称,戏就是要细微,不能出门。

当然还有一点很重要,就是要用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸,到一定的时候你会体会到用鼻子呼吸时,左右两个鼻孔所呼吸的力度可能是不一样的,吸进去的气是不同的,在经过一段时间的练习会发现左右两个鼻孔之间的气在那里循环,这是练呼吸的一种方法。

非常注重呼吸运气。5年在长沙马王堆发掘时发现的藩王墓葬中,有一个12面临主体的掌声,在十二中一共刻了45个字,记述了行气的要领,这是我国目前发现的有关气功的最早记录。程序。折身,身则下,下则定,定则固,顾泽猛,彭泽涨,涨则退,退则天,鸡枞在上冲再下,顺则生,逆则死,行气时要深深吸气,体内。

蓄积的气体增多,然后引起下身稍呼吸停,一股气于下焦,然后缓缓呼出,如草木之萌芽,往上涨,与下山的道路相反而退出退到绝顶,即缓缓呼气,直到腹中会气全部吐出为止,这样天机便朝上。

6种不同的声音可以用来治病,吹可以去热,可以去疯,西可以去烦,可以下气,可以散寒,思可以解急,心脏病体有冷热可用。吹呼而气出之呼吸,肺脏病,胸膈胀满,可用须其除之。

思虑养心气,这里提到了保养7种气已经不是纯粹靠呼吸来氧气,而是结合了调神调形,说明氧气不仅是调呼吸,而且要从人们生活各个方面配合进行,只呼吸有这样才能掌握氧气的方法,得到氧气的真谛,达到祛病延年的目的,道家的内丹功。在氧气方面也有十分有效的方法,现在给您介绍一下腹式呼吸的要领和作用,呼气时,液体会阴,小腹内收提肛缩肾,横幅上升使浊气排除,吸气时和嘴唇舌抵上腭,会阴放松腹部自然。呼吸生气,寻常加强了呼吸功能,促进了肺循环,同时加强腹内的自我按摩,改善腹腔的血液循环,增强了胃肠的蠕动,加强了食物消化及营养吸收功能,在意识上是主动呼气。

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