肌肉渐进放松的练习。

会给我们的身心健康带来巨大的隐患。他和身心放松。直到你感到舒服为止。

吸气。请保持这样的呼吸节奏和深度。脚尖放松的感觉。

我微微发麻的感觉。有的。都开始发麻了。

他叔叔血液流动的感觉，从你的脚掌开始蔓延的，你的小腿。烦麻了。马上转移蔓延的你的大腿。

转移蔓延的你的小腹部和臀部。

原来太明显了。你的整个肩膀都明显的发麻了。这些感觉，开始转移蔓延的，你的大逼，何小兵。

马叔说的。仔细感受一下，你的每一个指尖发麻的感觉。马叔叔，血液流动的感觉。

发麻了。是转移埋怨道，你的面膜和你的整个头部。烦满了。

百会穴，感觉到明显的发麻的感觉。还遇到了你的嘴唇。嘴唇发麻的感觉，转移到了你的舌头和你的牙齿。

放松了。转移到了你的脖子上，你的脖子放松啦。感觉向下转移的，你的整个肩膀。

肩膀放松的感觉。我下来了。少。

你的整个骚逼开始变的越来越沉重。都不能动了。放松了。

放松的感觉，转移到了你的大腿和小腿。渐渐的。放松的感觉。

上架，彻底的放松了。号非常好，我们今天的训练就要结束了。请你再仔细的感受一下。

要。我们今天的训练就到这里，谢谢。