5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大

5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大你有可能有4种选择,第1种是认为自己犯了错,比如有人气愤的对你说,我从来没有见过像你这么

你有可能有4种选择,第1种是认为自己犯了错,比如有人气愤的对你说,我从来没有见过像你这么自私的人,这个时候你可能会自责,我没有考虑别人的感受,真的是太自私了,就会导致你内疚惭愧,甚至是讨厌自己,第2种是指责对方,这个时候你也许会反驳对方说你没有权利这么说。

我一直都很在乎你的感受,你才自私,在争吵的时候你一般会感到愤怒,第3种是了解了你的感受和需要,这个时候你会发现你特别看重信任和接纳,在听到这句话的时候你很伤心,第4种是用心去体会别人的感受和需要,这个时候你也许会想他伤心可能是因为他需要体贴和支持。昨晚你没来我很失望,因为我想和你说一些烦心的事情,在这两个句子当中,甲认为他的感这个时候受是由别人的行为引起的,而你认为他感到失望,是因为他的愿望没有得到满足,再来一个例子,假如说他们取消了合同让我很不高兴,你说他们取消了合同我很不高兴,因为我对自己说这是极不负责任。

在这个例子当中,甲认为别人的行为使她不高兴,而你认识的,他的观点使他自己不愉快。当我们自己把愿望说得越清楚的时这个时候候,别人也就越可能做出积极的回应,如果我们说的不清不楚,我们倾向于把话说的很笼统,因为我们希望利用别人的内疚来达到自己的愿望,我们通常采取的办法是把自己不愉快的感受归咎于对方,比如说家长也许会和孩子说你成绩不好让。

用自己身体的关系,当别人越来越无法满足我们的期待的时候,我们的压力感就会越来越大。这种表达方式能够帮助我们慢慢的去认识到感受和自身的关系,举个例子看到公司海报出现拼写错误我很不高兴,因为我重视公司的形象,你没把饭吃完,妈妈感到失望,因为妈妈希望你能健康成长,老板说话不算数,我很生气,因为我想有个长假去看弟弟,在日常。

我感到怎样怎样,因为我怎样怎样,通过这样的句式重点就落在了我需要这样的一个主体上,而不是像以前反复循环的对别人的批评,因为批评其实往往暗含着期待,对别人的批评实际上间接表达了你自己尚未满足的需要,就好比说。如果你说你从不理解我,实际上你是十分渴望得到理解,所以让我们不要再把没有说完的那半句话吞到肚子里了,勇敢的把它表达出来吧,当你表达出来之后,别人才能够清晰的知道你的感受和你的需求,当你的需求得到满足之后,慢慢的摩擦越少压力就会越少了,在当下解决。

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