睡睡平安【心率】- 失眠是我们一个最忠诚的朋友,它诚实地告诉我们身心正在发生的事

睡睡平安【心率】- 失眠是我们一个最忠诚的朋友,它诚实地告诉我们身心正在发生的事过去几期,小梁借由呃日本的视频达人那天只

过去几期,小梁借由呃日本的视频达人那天只先生讨论他的呼吸。等情况而展开的一段身体缺氧引发的种种问题的讨论在于,
鼻炎和咽炎对睡眠的影响都不为过,我们花了很多的。难道也说命全在一呼一吸之间。

前两天呢,饺子哥又拿了一个随身携带的夹在手指上的心率和血压监测仪,很好玩,这个东西呢?如果不是那种整夜监测并且可以做记录的呢?非连线的大概一两百块钱左右吧。我带着她看见了自己的血氧含量和自己的心。

大家偶尔你只要情绪一激动,念头一起,心率马上就起来。有个常识的人都知道,那些身体特别好的运动员,他们的心率都比较低。可能是一种病态,血氧含量呢,一般都要在95以上,正常人919918都是很好的。

但是如果你有机会带着另外一个在手指上的小夹子,你可以去自在睡觉的 公众号上,可能会发一个这样的小图片,给你看的并不大。看那个小夹子呢?当你戴在手上的时候,你会看见自己的心率和血压,如果你发现需要含量变低了,你发现你的心率超过了91次而然的就会作词。

看着这个血压升高,这就是传统意义上打坐最开始要达到的目的调息,然后呢,降伏其心,让自己狂野的心慢慢的变得更加的没有那么的躁动。用术语。

就是心率放缓,以前古人是用之乡来感受自己的心率,比如说他在一个密闭的,很小的空间。一支香,这支香,一支青年自下而上,犹如一条青蛇,当你呼吸开始急促,趁着心率一快呢,可能作为一个热源。

热得辐射源还会有一种频率改变空气。烟就是看得见的空气,你透过观察那一根烟来觉察自己新的变化,以前我在不同的。跟大家讲过,有些人是以写小楷的经书来作为,观察新的方法,一篇心经,200多个字,写过无数遍,你写在多一遍,你还是会。

看见其中有几个字或者几行字是明显乱了的,然后你就知道,那就是你心乱的时刻,所以修行的法器改变了,在古代我们可以用相。可以用超近来表达来观察自我,现在其实可以用一个简单的心率检测仪来探讨,就像你终于在开车的时候发现你前面有个仪表盘还告诉你。

还有多少油水箱里面是不是没有水了,以及胎压是否正常,切由对一个外在的镜像,其实一个血氧测试一支烟。一个镜子mirror,一个镜子,透过这个镜子的观察来了解自我,这叫反观其行。为什么小梁那个今天讲了这个?
话题呢,是因为我发现很多人在睡觉之前没有一个降伏其心收摄心神的过程。我们之前讲睡功的时候说睡觉之前。先睡心,其实我想抛出那些玄幻的打坐,元神调息等等等等,你只要手上带着那么一点小小的血氧和心率监测器。

你就可以马上的感受到,当自己坐稳了,那个呼吸深长匀缓了,这个心率的变化是直线下降的,就是819818815。81715713大概在哪个位置就会停下,我已经是觉得这是一个多么好的时代让每一个人可以用如此的方便法门了解自己。

不是重新回到了一个心率平和的状态,平和反过来就是合并,一个平和的人会创造一个和平的世界。太才有一个和平的家,一个平和的妈妈,才会有一个眼睛里面充满了安全感的孩子,这一切居然是。

从调息开始的,所以我常常跟四哥很紧去聊我们,除了早起打卡之外,我们应该开设一个晚上,睡觉前的所有人都进行了,比如说在十点半。冥想课程大概只需要10分钟,只是10分钟,每个人都看着自己的心率和血压,看着自己的心率变低。

用你最喜欢的一个节奏去呼吸,以前跟着老师去练习的时候,他说现在请跟着我深藏匀缓地呼吸,想象自己。波光粼粼,世界与你无关,没有人试图伤害你,你也不欠世界什么,这是一个明媚的。

晚霞土葬的湖边空气当中有甜甜的柑橘的心率味道,还有一点点的花香鸟儿。正在归巢以前,我们的老师会有这样的倒影池,让我们的大脑看见这样的景象,让我们的身体产生仿佛活在这样的时空当中的。

茉莉中记心率载的完全的,放松的状态,今天我们仍然可以这样做,但是我们还可以就是借助一个可以看得见的心率监测仪知道。从每秒90下,因为每秒70项,一个人一辈子轻佻的总字数是大约恒定的每1秒。

理大志所以前段时间。如果采访立波老师的时候,立波老是反复说,中国的古代知识分子无论是勇士到都非常讲究,小心都非常讲究自己的乘客的频率稳定。

我以前已经隐隐约约地感觉到了中国文化的核心不在中国二字之上,而在生命频率这个要点上,因为战友中。文化的时候,也就是中国的种种的原点文化,包括已经包括黄帝内经的,原本的思想,包括合同内容的,包括河图,洛书,包括我们的呼吸道,运输这些所有的东西。

都发生在中国这个名词出现之前,所以我们对于中国文化一个很重要的误解就认为它是中国的文化。其实中国文化的核心小梁窃以为。更接近于生命的文化,或者我们称之为叫,尊重生命的文化,透过把自己的身体作为整个宇宙当中的一个实验室去体会。

万千,世界对这个实验室的在物质,能量和信息三个层面的影响,然后感受这种变化,起承,转合,沉重,外空觉察。你就会发现自己永远携带的一种随着宇宙时空变化而带来的关系,这可能才是中国文化的核心,如果站在这个维度上去看待呼吸。

你就会发现,它居然是整个中国文化的一个重要的练习模型。孔子说。学而时习之,骑乘除了。然后练习怎么把一个殡葬业搞得高级,除了学骑马,然后呢,练习驾驭之术,出了学弓道剑道,然后练习射箭。除了这些以外。

可能在孔夫子那个年代,他就已经意识到了学生命的观察,协会指导,然后练习这一个节奏感,也许是我们毕生。他几乎没有用,但是它有最重要的用。这个用是什么?你知道吗?这个用就是让你变成一个靠谱儿走运的人。
昨天晚上,一位易经的老师到我们这里来玩,他跟我说,他的老师教他们用周易的方式判断格局,判断趋势,了解人性。这个房间的空间布置的艺术,居然最重要的功课不是岁数,而是感受24节气。立夏那天,你是否感受到自己?
变化呢?我们作为一个老机器或者一个老司机早已论调,但是那天晚上的时候,立夏那天晚上的时候,我儿子居然跑来high呀,不然我热惨了,我实在受不。我说,你记住,今天晚上吃了热的感觉好吗?他说万恶的不行我说恭喜你,今天是立夏,也是这个家里面自发体会到这个热气自内而外的感觉的人,其实从。
尤其是春分之后,一直到立夏,我发现很多人都出现了那种咳嗽,有痰发烧的情况,很多人把它当病来吃。是的,我们也许应该把它当作一个并且调整。在心态上,或许我们可以保存另外一个角度来看,这件事情,有可能是在整个身体处在冬天的时候冰河期塌事故能够释放出来的,我们身体里面的种种病毒也好,细菌也好。
在冬天还是不能生长,还有春夏的时候就要长出来,所以我们要做的事情不是压制他们,而是帮助他们带出去,请出去。而是欢喜地看着他们从自己的身体里面薄而出,哪怕他是一口痰,所以在春夏的时候看见自己内在的问题被表达出来我们一种什么样的态度去观察他们?
背后就是你对中国文化理解的一个机关所在,认真的在战术上对待欢喜的,在战略上接纳,于是自然就能够无畏。自然就能够欢喜,自然就能够做到不再惊慌。为什么我们要在这个片子里面和大家分享这个话题?我们认为许多人的睡眠问题都来自于对困难了。
恐惧全然没有意识到这个困难本身可能是我过往的种种压力的释放,他是我们一个最忠诚的朋友,他诚实地告诉我们后来发生的问题,如果你说我迟到了,也许。他就不那么急迫的想告诉你,如果你像鸵鸟一样去自己封闭起来,甚至把这一个正义的朋友消灭掉。你知道根据他们的习惯,他会拍他。
亲戚朋友在一次正义的向你表达你的问题,于是在这种互相杀害朋友的过程当中,我们以往的疾病简称,生生世世的宿敌。我家裁缝基地公交车的时候。他跟我讲了最重要的一句话就是一切都是为你的朋友,然后那一些让你不舒服的人,会是活物,就自然而然的就真正的成为了你心率的朋友。那天我去录东吴的时候,正好呢啊老吴的。
书翻开第一页,那句话特别有意思,她说锦江,此书送给反对我的朋友。特别的仁者无敌,好吧,今天的话题就是这样,记住一切让你睡不好觉,种种因缘其实都是你最诚实最正直的朋友邀请他。
和她聊一聊,听一听他的真实的声音,透过她的表述,却看到那背后的更深广的思想,然后就开始变成了一个能够安然入睡的人。你说这样的人。变得更好吗?一定会的。晚安。

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